Este post ha sido redactado según el Código de Confianza C6C

Una cura a base de limón para que los fumadores puedan eliminar toxinas. En todo caso, beneficiosa cada vez que queramos desintoxicar el organismo.

Las personas que pasan mucho tiempo al volante han de tomar algunas precauciones para no correr riesgos de salud. Maxi muestra algunas en este vídeo.

Maxi explica unos sencillos ejercicios para fortalecer pechos y glúteos.

· Helps Profigur Infusión, es una infusión a base de sen, cola de caballo, menta, melisa y regaliz, que se toma una vez al día antes de acostarse para normalizar el tránsito intestinal y eliminar los excesos acumulados en el organismo.

· Helps Profigur Control, a base de extracto de azafrán, fruto del nopal y fructooligosacáridos, es un preparado que se disuelve completamente en la boca, acompañado de un vaso de agua, produciendo una sensación de saciedad que evita picar entre horas. Por eso es ideal para tomar a media mañana o media tarde.

· Hels Profigur Multiflora es un comprimido de composición probiótica que se toma una vez al día, antes de acostarse. Esto protege y regenera la flora intestinal, a la vez que facilita el transito intestinal y la eliminación de líquidos.

Y se nos olvidaba un elemento fundamental para que todo esto funcione: ¡la actitud positiva!, que el laboratorio llama “actitud profigur”.

Todos estos productos se venden en famacias y en la tienda online de Pharmadus.

Los fabricantes de MiniBabybel (el queso de verdad,un poquito más pequeño) han montado un miniteatro ambulante en los principales centros comerciales de España, para explicar a los más pequeños cómo se produce ese queso tan cómodo de llevar y tomar en cualquier sitio. La historia empieza con una vaca y no os contamos como acaba porque lo podéis ver en el vídeo que hay al final de estas líneas. Nos han pedido que difundamos esta iniciativa, que nos parece simpática para animar a los niños a tomar queso. En los siguientes vídeos podéis ver cómo lo han montado y uno de los espectáculos, por si no tenéis la suerte de verlo en directo. Puedes ver más en babybel.es
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Ingredientes:
1 yogur de plátano (se puede usar el envase del yogur para las medidas)
3 huevos
3 yogures de harina
2 yogures de azúcar
½ yogur de aceite de girasol
1 sobre de levadura en polvo
1 plátano aplastado con el tenedor

Preparación:
1. Batir los huevos. Añadir el resto de ingredientes poco a poco y batirlo con cuidado hasta conseguir una masa espesa y sin grumos.

2. Embadurnar un molde con mantequilla y espolvorear un poco de harina. Introducir en el horno, precalentado a 170 ºC. Mantener unos 25 minutos.

3. Comprobar que esté hecho por dentro introduciendo un palillo. Si el bizcocho está cocido, deberá quedar el palillo limpio y seco, sin restos de masa.

A veces, la moqueta sufre un desperfecto que es imposible reparar. Cuando esto ocurre, hay que cambiar el trozo dañado por un nuevo de la moqueta sobrante que quedó al colocarla. ¿Cómo se puede hacer? Con un poco de paciencia y habilidad, se puede recuperar totalmente siguiendo paso a paso este proceso.

Aplicación:

1. Enmarcar dentro de un cuadrado el desperfecto que se ha producido en la maqueta. Cortar el cuadrado con un cutre usando una regla para que los cortes queden rectos.

2. Quitar el trozo cortado con la ayuda de una espátula. Utilizar el trozo como modelo para recortar el trozo nuevo que hay que colocar.

3. Encolar tanto la parte trasera del trozo nuevo como el suelo y esperar unos minutos antes de colocarlo. Después colocar la pieza y presionar.

4. Pasar un cepillo de cerdas por la parte nueva una vez se haya secado para igualar la dirección del pelo. De esta manera, el trozo nuevo quedará totalmente disimulado.

Y si el secador puede estropear una bonita melena, lo mismo se puede decir del agua muy caliente, que deja tu pelo reseco y sin vida. Lo mejor, lavarlo con agua tibia.

Crema capilar de aguacate

Éste es un remedio para que el pelo quede sedoso y brillante.

Ingredientes:

½ aguacate
1 cucharada de aceite
1 yema de huevo

Preparación:

Pon en la batidora el aguacate, una cucharada de aceite y una yema de huevo.

Uso:

Aplícalo en la cabeza y media hora después lávate el pelo con tu champú habitual.

Remedio de vino de romero y salvia

El alcanfor que posee el romero actúa como tónico general de la circulación sanguínea y del sistema nervioso, y la salvia tiene un gran poder estimulante; son, por tanto, dos plantas indicadas para tratar la fatiga.

Ingredientes:
Un litro de vino tinto de calidad
25 g de hojas de romero
20 g de hojas de salvia
2 cucharadas de miel

Preparación:
Mezclar la salvia, el romero y el vino, y ponerlos 20mminutos al baño maría. Dejar reposar hasta que se enfríe totalmente. Después, colar la cocción y guardarla en un frasco de cristal.

Forma de tomarlo:
Tomar un vasito antes de cada comida.

Advertencia:
No tomar este preparado durante el embarazo; tampoco está recomendado para aquellas personas con problemas digestivos.

Ingredientes:

250 gr de chocolate negro

1 yema de huevo

60 gr de mantequilla

un chorrito de coñac o brandy

fideos de chocolate o chocholate en polvo

Preparación:

1. Derretir el chocolate en un cuenco al baño maría, añadir la mantequilla y mezclar bien.

2. Cuando estén fundidos el chocolate y la mantequilla, añadir la yema de huevo y el chorrito de coñac.

3. Enfriar en la nevera y a continuación formar con la mano pequeñas bolitas y bañarlas en los fideos o en el polvo de chocolate.

Uso:

Guardarlas en un lugar fresco y seco. Para los niños podemos utilizar chocolate dulce. El amargo, con mayor cantidad de cacao, les da un sabor más fuerte, adecuado para los adultos, pero resultan igualmente deliciosas.

Tresillos de tela

Para  que los sillones y los sofás de tela aparezcan siempre como nuevos, aplicar esta sencilla y tradicional receta.

Ingredientes:

Tiza

Leche

Aplicación:

1. Quitar el polvo del sillón o el sofá con el aspirador, levantando los cojines para llegar a todos los rincones.

2. Amasar la tiza con la leche, hasta formar una pasta ligeramente espesa. Humedecer un cepillo viejo de la ropa en la pasta.

3. Frotar energéticamente la tela con el cepillo. Dejar secar y, cuando esté completamente seco, cepillar para eliminar los restos.

Loción de bardana

La bardana es una planta medicinal cuyas propiedades estimulan el funcionamiento del hígado y la secreción biliar, y está muy indicada para tratar la seborrea , el eccema, el acné y las afecciones descamativas de la piel.

Ingredientes:

1/2 litro de agua

una hoja de bardana troceada

una remita de hierba mora

una ramita de ortiga común

un puñado de milenrama

3 ramitas peladas de roble

Preparación:

Poner el agua a calentar y añadir todos los ingredientes. Dejar hervir durante 3 o 4 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar 24 horas. La loción se puede conservar en el frigorífico entre seis u ocho días.

Forma de aplicarla:

Aplicar la loción con una gasa sobre la zona a tratar.

Consejos:

Después de aplicar el remedio de loción de bardana, es conveniente dejar secar la piel, e hidratarla alternativamente con aceite de almendras dulces, vaselina y crema hidratante.

Tabla de peso ideal para hombres

Tabla de peso ideal para mujeres

Los armarios de madera de roble, haya o nogal precisan que se les saque a menudo el polvo con un paño suave, trabajando siempre en dirección de la veta. Para conservarlos mejor, también se pueden encerar con cera transparente o del mismo color que la madera. El mobiliario de roble de la cocina lucirá siempre como nuevo aplicándoles esta eficaz cera casera.

Ingredientes:
600 ml de cerveza
10 g de azúcar
Una pizca de cera de abeja derretida

Preparación:
Verter la cerveza en un tarro.
Añadir la cera de abeja.
Espolvorear con el azúcar.
Remover utilizando un pincel de pelo suave.

Aplicación:
1. Mezclar bien la cerveza, el azúcar y la cera derretida en el tarro de vidrio.
2. Aplicar la mezcla en el armario con un pincel siguiendo la dirección de la veta de la madera.
3. Dejar secar la mezcla y, una vez seca, frotar la puerta del armario con una gamuza.

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Lavar el tupper
Poner bien la mesa
Cristalería como nueva

Ingredientes:

1 cebolla
2 dientes de ajo
1 zanahoria
un poco de glicerina
una puntita de pulpa de aloe

Preparación:

Primero pon una cebolla partida en rodajas con un poco de agua en cacito para pocharla. Añade un par de dientes de ajo machacados. Deja hervir durante 2 o 3 minutos. Después, machácalo todo en el mortero y ya estará listo para aplicar.
Para que no se irrite la piel de alrededor, puedes añadir una zanahoria licuada con un poco de glicerina y una puntita de pulpa de áloe batida, todo bien mezclado.

Uso:

Aplica la pasta resultante con una gasa sobre el callo o la dureza. Deja que actúe durante una hora como mínimo.

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La depilación natural
Eliminar las ojeras
Cuidado de manos y uñas
Las estrías

El hijo siempre ha sido conocido por sus propiedades expectorantes, y emolientes. Es de gran ayuda para despejar los pulmones anegados, la fatiga del pecho típica de las crisis asmáticas y la tos en general.

El jarabe de higos secos y manzana actúa de emoliente, es decir, ayuda a ablandar las mucosidades y suaviza la tos.

Ingredientes:
1 manzana
15 higos secos
250 gr de miel de tomillo
1 litro de agua

Preparación:

1. Trocear la manzana en ocho partes y ponerla a hervir, junto con los higos abiertos y la miel durante diez minutos.

2. Retirar del fuego y dejar enfriar. Finalmente, colar y guardar el líquido en una botella.

Forma de tomarlo:

Tomar dos cucharaditas del jarabe previamente mezcladas con agua caliente, cuatro veces al día.

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Remedio para la anemia
Hipotensión e hipertensión
Colesterol
Cólicos nefríticos

Ingredientes:
Agua tibia
500 g de harina integral
15 g de levadura natural de cerveza
sal

Preparación:

1. Depositar la harina sobre una superficie lisa y dejar un agujero en el medio, donde se pone la mezcla de agua tibia (no ha de estar ni fría ni caliente, pues estropearía la masa), la levadura y un poquito de sal. Se mezcla todo, amasando poco a poco pero con energía para evitar grumos. Cuando esté bien mezclada colocar la masa sobre una superficie enharinada y trabajar con las manos, añadiendo algo de harina hasta conseguir una masa suave y elástica.

2. Para comprobar que la masa esté en su punto, cortar con un cuchillo y observar si tiene poros. Cuantos más poros tenga, mejor está la masa. Colocar en una mesa y tapar con un paño húmedo durante 2 horas a temperatura ambiente. Pasado ese tiempo dar la forma definitiva, hacer unos cortes con un cuchillo en la parte superior y cocer entre 20 y 30 minutos en el horno a 180º C.

Uso:
Tras la cocción del pan, dejar reposar y enfriar un poco antes de consumirlo.

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El fruto de la rosa mosqueta, de color bermellón, contiene en su interior de 15 a 20 semillas, de las cuales se extrae el aceite tan preciado en el mundo de la cosmética y dermatología. Se dice que tan sólo unas gotas de este revitalizante natural son suficientes para volver el tiempo atrás y devolver a la piel sus mejores años de juventud.

Es uno de los regeneradores dérmicos más poderosos que existen por su elevado contenido nutritivo y sus naturales virtudes correctivas. Posee un 80% de ácidos grasos poliinsaturados, que son indispensables para la regeneración de tejidos cutáneos.
Además de sus efectos en las capas externas de la piel, el aceite de rosa mosqueta también vivifica las células de las capas interiores por lo que favorece la producción de colágeno y de elastina, que son los responsables de la firmeza y elasticidad de la dermis.
También fortalece el proceso de regeneración celular eliminando marcas y devolviéndoles a la piel la vitalidad necesaria.
La comunidad científica internacional recomienda su uso en cosmetología, dermatología y farmacología, para acciones preventivas o correctivas de la piel.

Las virtudes dermatológicas del aceite de rosa mosqueta

- Para la regeneración cutánea, elimina arrugas no profundas de la piel, les devuelve su tersura natural, lubrica e hidrata. Igualmente recupera la dermis afectada por quemaduras o expuesta a radioterapia.
- Regenera y nutre los tejidos reduciendo y mejorando el aspecto de las cicatrices.
- Redistribuye la pigmentación, por lo que elimina así manchas de la piel.
- Mejora los síntomas en pacientes con enfermedades cutáneas como la queratosis, acné, verrugas, psoriasis, carcinoma…
- Activa la autoregeneración de melanina y realiza acciones preventivas y correctivas del fotoenvejecimiento y cáncer cutáneo por exposición a las radiaciones solares.

Los tratamientos cosméticos

- Rejuvenece la piel, ya que atenúa las arrugas de expresión.
- Nutre la dermis, eliminando estrías y manteniéndola suave y luminosa.
- Disminuye las manchas cutáneas y ralentiza el fotoenvejecimiento.
- Hidrata el cutis en profundidad defendiéndolo de los radicales libres.

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El tomate posee una gran variedad de virtudes, ayudando también a reducir los niveles de colesterol, sobre todo si se toma en zumo macerado.

Ingredientes:
Un vaso de zumo de tomate natural
2 cucharadas de aceite de oliva virgen
El zumo de un limón

Preparación:
1. Licuar tomates hasta conseguir unos 200 ml de zumo, y mezclarlo con una cucharada de aceite de oliva virgen por cada 25 kilos de peso de la persona que se deba tratar, y dejar toda la noche en maceración.

2. A la mañana siguiente, exprimir un limón, añadir su jugo al zumo de tomate y mezclarlo bien.

Forma de tomarlo:
Tomar el zumo por la mañana, en ayunas.

Advertencia:
Este remedio para combatir el colesterol no debe ser tomado por aquellas personas que padezcan de ácido úrico.

Curiosidades de La Botica:
En francés, el tomate recibió el nombre de pomme d’or, en italiano, pomodoro, “la manzana de oro”, debido seguramente a sus grandes cualidades (favorece la digestión, alivia los estados de fatiga y estrés…), que lo convierten en oro para la salud.

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Te proponemos elaborar una crema depilatoria al limón. Esta receta es un poco laboriosa de preparar, pero una vez elaborada, tiene las mismas características que la cera habitual. Se deberá ir con cuidado al preparar y aplicar esta crema, pues se de manipular en caliente.

Ingredientes:
Zumo de limón grande
1 taza de agua
1 tacita de azúcar
1 cazo para el fuego
1 espátula de madera
1 sartén
1 bol con agua para enfriar las manos
1 bol para guardar la masa

Preparación:
Mezclar el agua, el zumo de limón y el azúcar.
Ponerlo a calentar.
Cuando adquiera un poco de textura, verter sobre la placa caliente.
Amasar con la espátula de madera y con la ayuda de las manos.
Refrescar los dedos con el bol de agua fría.
Dejar enfriar la crema y guardar.

Aplicación:
Calentar la crema antes de usarla
Utilizar como la cera habitual: extender y dejar enfriar. Luego, arrancar de un tirón.

Los aceites esenciales concentran las virtudes de las plantas, especialmente de las más aromáticas, y las hacen fáciles de aplicar. Los de manzanilla y lavanda son calmantes y antiinflamatorios, cualidades que agradece la piel dañada. El masaje permite que el aceite penetre y facilita la eliminación del eccema.

Ingredientes:
Aceite esencial de manzanilla o lavanda
Aceite virgen de oliva

Preparación:
Poner 6 gotas del aceite esencial escogido en 1 cuacharada de aceite de oliva virgen.

Aplicación:
Hacer un masaje ligero, durante 2 o 3 minutos, en la parte afectada.

Algunos consejos más:

- Una cataplasma de zumo de pepino y col es beneficiosa para la piel con eccema.
- Un baño con harina de avena calmará la irritación y reducirá el molesto picor.
- Unas gotas de vinagre en el agua del baño también ayudan a calmar el escozor.
- El gel de aloe vera impulsa la curación.
- Tomar infusión de bardana, manzanilla, pensamiento, caléndula o trébol, pues todas ellas son plantas antiinflamatorias.
- El aceite de sésamo humedece y suaviza la piel.

Las chufas son unos pequeños tubérculos subterráneos con forma de nudos. Son altamente ricas en grasas, por lo que con ellas se hace este refresco de sabor intenso y muy nutritivo, rico en vitaminas y minerales.

Ingredientes:
1 litro de agua
½ kg de chufas
Corteza rallada de 1 limón
Un trozo de canela en rama

Preparación:
1. Poner a remojo las chufas la noche anterior.
2. Triturar las chufas junto con la corteza de limón, la rama de canela y 1 litro de agua. Colar. El líquido resultante es la horchata.

Se conserva unos 3 días si se mete en el frigorífico.

Compuesto hidratante

La piel protege de la pérdida de agua del organismo, contribuyendo al manenimiento de la adecuada hidratación corporal. Por tanto, después de exponer la piel al sol es muy importante hidratarla. Este compuesto calma la irritación producida por las quemaduras del sol e hidrata la piel.

Ingredientes:

Un pepino
Una cucharadita de flores de manzanilla
2 cucharaditas de ortiga
Un vaso de agua

Preparación:

1. Poner un vaso de agua a calentar y, cuando rompa a hervir, echar en él la ortiga y la manzanilla. Retirar y dejar 10 minutos en infusión. Trascurrido este tiempo, filtrar.
2. Licuar un pepino.
3. Añadir el zumo de pepino a la infusión, mezclándolo bien.

Forma de aplicarlo

Aplicar cada media hora hasta que se refresque la piel y recupere su aspecto habitual.

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Mascarilla capilar para después del sol
Masaje facial antiarrugas
Cuidado de manos y uñas
La hidratación del cutis
Mascarilla para cutis graso

¿A quién no le gusta gozar de un buen tono de color en la piel? Gracias a esta fórmula la piel no sólo aprovecha la pectina de la manzana para hidratarse, sino que también se beneficia del betacaroteno de la zanahoria, que le proporciona un poco de pigmentación. Además, contribuye a una profunda limpieza del rostro.

Ingredientes:

1 zanahoria
½ manzana pelada

Preparación:

1. Licuar los ingredientes.
2. Mezclarlos bien.

Aplicación:

1. Untar el rostro con el líquido resultante repartiéndolo uniformemente con la ayuda de un algodón o bien con los dedos.
2. Dejar actuar unos 20 minutos.
3. Finalmente, limpiar con agua tibia.

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Masaje facial antiarrugas
Cuidado de manos y uñas
La hidratación del cutis
Mascarilla para cutis graso

Poder disfrutar del frescor de las noches de verano en el balcón, la terraza o el patio de casa es posible siempre que tomes precauciones para evitar las molestas picaduras de mosquito que, además de escozor e hinchazón, pueden transmitir distintas enfermedades o provocar reacciones alérgicas. Un adecuado mantenimiento del entorno es fundamental: revisa que no quede agua estancada ni en las jardineras ni en cualquier otro objeto de exterior. Si detectas nidos de insectos, rocíalos con insecticida. Además existen productos que mezclados con el agua sirven de repelentes. Pueden aplicarse fácilmente en toda la superficie del suelo fregando la terraza como lo harías habitualmente.

La protección es importante

- No emplees cosméticos, perfumes o jabones que tengan un olor dulzón.
- Ponte prendas de ropa de algodón, lino o sed, que cubran todo el cuerpo. Es mejor que la ropa sea de tonos neutros y claros, ya que los brillantes atraen a los insectos.
- Puedes aplicar sobre la piel repelentes a base de citronela, que no duran tanto como los tradicionales, pero son aptos para los niños e incluso para los recién nacidos.
- Tener plantas de lavanda y de albahaca pues son buenos repelentes naturales.
- Si disfrutas de una comida en la terraza, además, debes procurar que los alimentos queden bien tapados, para evitar que su olor atraiga a los mosquitos.
- Tampoco es conveniente tener latas de refrescos, que contienen mucho azúcar, abiertas sobre la mesa.

Y si te han picado, puedes aliviar los síntomas frotando un poco de limón o de ajo sobre la picadura.

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ARTÍCULOS DE INTERES

Saquito antipolillas
Insecticida natural para las hormigas

Ingredientes:

50 gr café molido(x2)
50 gr café en grano(x2)
1 litro orujo(x2)
½ kilo azúcar(x2)
Piel de un limón (x2)
Rama de canela (x2)
2 Jarras grandes
Botella
Colador /embudo

Preparación:

Se tiene que preparar una semana antes. El procedimiento no es nada complicado:

1.    Mezclamos un litro de orujo con medio kilo de azúcar en la jarra.
2.    Añadimos: la cáscara de limón, 50 gramos de café molido, otros 50 de café en grano de tueste natural, y una ramita de canela.
3.    Mezclamos todo bien y lo dejamos macerar una semana.
4.    Durante esa semana hay que darle una vuelta de vez en cuando.

Una vez ya macerado, sólo nos queda colarlo y meterlo, con ayuda de un embudo, en una botella bien tapadita.

Con estas cantidades, que os hemos propuesto, se consiguen dos botellas de licor de café, lo que resulta perfecto para tener una en casa y dar otra para regalar.

Más recetas de cocina en Cuida Tu Vida, de La Botica.

Se mezcla en un cuenco una cucharada de sal marina y otra de aceite de oliva hasta conseguir una pasta. Seguro que tenéis los ingredientes a mano en la cocina. Después basta con masajear las manos con esta mezcla durante unos minutos.

Esta exfoliante de manos está indicada para todo el mundo: para las amas de casa que a veces se nos quedan las manos un poco ásperas, para las personas que trabajan con las manos, para cuando tenemos las manos especialmente sucias, por ejemplo con grasa del coche…

Después de aclarar, ya veréis cómo se os quedan las manos limpias, suaves y sin asperezas.

Más consejos de belleza en www.CuidatuVida.net, de La Botica.

Se trata de ejercicios suaves que ayudan a estirar bien los músculos de la espalda, para fortalecer y revitalizar suavemente todo el cuerpo al tiempo que nos oxigenamos.

1. Comenzamos sentados en una silla, entrelazamos los dedos y los colocamos en la nuca. En esta posición empujamos la cabeza hacia atrás con cierta fuerza. Con esto relajamos las cervicales.

2. Al acabar, dejamos caer los brazos muertos a los lados. Desde esa posición y todavía sentados con las piernas abiertas, bajamos los codos hasta tocar las rodillas y vamos dejando caer la cabeza hasta que quede entre las piernas. Mantenemos la posición 10 segundos y volvemos a subir con suavidad. Resulta muy oxigenante.

3. Pasamos a realizar un ejercicio de suelo, colocando una colchoneta frente a una pared. Nos tumbamos en ella y apoyamos los pies en la pared, haciendo un ligero ángulo pero manteniendo las piernas estiradas (sin doblar las rodillas). Tiramos de ellas hacia arriba como si quisiéramos subir por la pared, elevando ligeramente la parte inferior del tronco. Repetimos.

4. Luego, tumbados completamente sobre el suelo con los brazos en cruz, doblamos las rodillas  hacia arriba con las piernas juntas y las dejamos caer así, por turnos, a cada lado del cuerpo, hasta que una de las piernas descanse lateralmente sobre el suelo, mientras el torso sigue mirando de frente. Mantenemos 10 segundos en cada posición.

Más consejos de salud en Cuida Tu Vida, de La Botica.

Lo inventó una monitora de aerobic lesionada, que convirtió su rehabilitación en algo eficaz pero más divertido: una serie de ejercicios sobre una plataforma antideslizante a ritmo de música. Es un ejercicio aérobico que ayuda a bajar de peso, ponerse en forma y a tonificar los músculos de todo el cuerpo, pero muy especialmente de piernas, cintura y glúteos además de activar el sistema cardiovascular.

Maxi y el entrenador de step, Álberto Campos, nos muestran unos pasos básicos para los que queráis realizar un primer acercamiento.

1. En primer lugar hay que calentar durante 5-10 minutos, alternando el subir una pierna a la base cada vez de manera rítmica.

2. Una vez entrados en calor, con el cuerpo paralelo a la base, un pie sobre ella y la espalda recta, hay que hacer sentadillas, manteniéndo la tripa dura al bajar y apretando los glúteos al subir. Lo repetimos 10 veces.

3. A continuación, con la espalda recta frente a la base y las piernas formando un ángulo de 90°, con un pie sobre la base y otro más atrasado y de puntillas, bajamos la rodilla trasera hasta casi tocar el suelo manteniendo el cuerpo erguido. Hacemos otra serie de 10, descansamos y repetimos con la otra pierna. Si queremos incrementar el nivel de dificultad, podemos probar a mantener  la posición cuando nos encontramos abajo.

Con estos movimientos os sentiréis no sólo más ágiles sino también vigorizados.

Más ejercicios saludables en Cuida Tu Vida, de La Botica.

Comenzamos preparando la base, esto es, las tortitas o crêpes:

200 gr. de harina
3 huevos
½ vaso de agua
1 vaso de leche
25 gr. (1 sobre) de royal.
Sal y pimienta

(Nota: Si dejamos reposar la masa cerca de una hora aún mejor)

Se baten todos los ingredientes, comenzando con la mezcla de la harina, el royal, la sal, la pimienta, la leche, los huevos y el aceite, hasta lograr una masa ligera y uniforme. Tras el reposo (si tenemos tiempo para ello) formamos tortas finas en una sartén que no se pegue o en una crepera con unas gotas de aceite.

Para el relleno:

½ kg. de champiñones
1 lata de pimientos de piquillo
3 puerros
1 cebolla
2 dientes de ajo
3 zanahorias
½ kg. de guisantes
4 pimientos verdes
Ajo
Sal, aceite y vino (opcional para pochar las verduras)

Con los ingredientes troceados, se rehogan en ajo en una cazuela (todo ello muy picadito) en unas gotas de aceite, salvo los champiñones, que se rehogan aparte para que suelten el exceso de líquido. Se le da un toque de orégano y se deja hacer unos 20 minutos. Cuando estén hechos los champiñones, se añaden al resto de verduras, corregimos de sal y se escurre el líquido, si hay en exceso.

Idealmente, hemos preparado también un roux (esto es, una bechamel espesa) y la unimos a las verduras.

Con esta mezcla rellenamos las crêpes y si queréis podéis cubrirlas con salsa de tomate o de quesos. Es una de las múltiples combinaciones que podemos investigar, pero si preparáis la que os hemos sugerido, tened cuidado: las crêpes suelen crear adicción.

Más recetas de cocina en Cuida Tu Vida, de La Botica.

Ingredientes:
2 cucharadas de aceite de almendras dulces
½ yogur
1 cucharada de miel

Preparación
1. Mezclar primero el aceite de almendras con el yogur hasta homogeneizar.
2. Añadir la cucharada de miel y batir bien.

Aplicación
1. Extender la mascarilla por todo el cabello entre la primera y la segunda aplicación del champú.
2. Cubrir la cabellera con una toalla.
3. Dejar actuar durante 15 minutos y aclarar.
4. A continuación, seguir el proceso habitual de lavado.

Recuerda que la manera más fácil y eficaz de proteger los cabellos de las exposiciones solares es cubrirlos con una gorra o un pañuelo.

Curiosidades:
El pelo crece más rápido con la humedad que en climas secos.
Si se corta el pelo en luna menguante, crecerá menos pero más fuerte. Si se corta en luna creciente, crecerá más rápido y más fino.

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Con la repetición de cualquiera de estos ejercicios sencillos y rápidos, y sin salir de casa, se conseguirá atenuar las consecuencias del estrés: agarrotamiento muscular, tensión arterial, aceleración cardíaca, opresión, angustia, etc.

Automasaje en la espalda

Situarse de espaldas a la pared y, colocando una pelota pequeña o mediana entre la pared y la espalda, flexionar las rodillas para que la pelota ruede desde la cintura hasta el hombro. Se efectuarán dos recorridos a ambos lados de la columna vertebral, nunca sobre ella.

Estiramiento abdominal

Tumbado boca abajo y apoyando los brazos, inclinar el cuerpo hacia atrás al máximo. Volver a la posición de descanso y repetir. Este ejercicio no es recomendable para personas con problemas de columna, hernias y otras lesiones de espalda.

Estiramientos musculares

Situarse de cara a la pared, en rincón entre dos paredes, con las piernas abiertas y los brazos en cruz y apoyados en las paredes. Adelantar lentamente el cuerpo hacia el rincón sin flexionar ningún miembro. Repetir varias veces.

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LIBRO RECOMENDADO

La Botica, 10 años de salud, belleza y hogar

Para prevenir la aparición de estrías tras una distensión de la piel, se recomienda utilizar una crema nutritiva a base de salvia a lo largo de todo el embarazo o mientras se sigue una dieta para adelgazar.

La salvia es una planta aromática que tiene la propiedad de estimular y tonificar la piel, y aplicándola en forma de infusión o aceite se consigue una piel lisa y aterciopelada.

Ingredientes:
1 taza de aceite de salvia
5 cucharadas de aceite de germen de trigo
2 cucharadas de lanolina derretida

Preparación:
1. Mezclar los tres ingredientes en un bol.
2. Calentarlos al baño maría.
3. Remover el preparado hasta que se enfríe.

Aplicación:
Extender la crema sobre las estrías realizando un suave masaje antes de acostarse.

El tomillo es un buen expectorante, recomendado para curar afonías  y otras afecciones de garganta. Una infusión de tomillo, limón y miel puede aliviar las irritaciones y las molestias leves de garganta.

Ingredientes
1 cucharada de miel de romero
1 cucharada de tomillo
Zumo de ½ limón
½ vaso de agua

Preparación
Escaldar el tomillo en el agua. Dejar reposar diez minutos y colar. Añadir el zumo de limón y la miel de romero.

Forma de tomarla
Beber lentamente la infusión con una pajita, introduciéndola, tanto como sea posible, en la garganta. También es recomendable hacer gárgaras con esta infusión, pues la finalidad es que esté el máximo tiempo posible en la garganta para que actúe.

Se echa un buen puñado de sal gruesa a la sartén y se pone al fuego hasta que esa sal se tueste. Luego se aparta y se tira cuando se ha enfriado.

Y ya que estamos con sartenes, os vamos a dar otro truco. Hay veces que después de cocinar, (por ejemplo pescado) no se puede consigue quitar el olor residual. Un remedio muy eficaz es poner leche a hervir en esa misma sartén.

Y un último truco: para sartenes ennegrecidas, con manchas, nada mejor que poner a hervir un chorrito de vinagre.

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También pueden hacerse con semillas, alubias, granos de café, hojas y cualquier cosa que vuestra imaginación os proporcione. Una bonita idea para pasar un rato agradable con los niños y decorar la casa.

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Ingredientes para 8 personas:

2 cebollas tinchadas
2 pimientos en trocitos
4 berenjenas en dados
2 calabacines en dados
3 patatas nuevas en dados
3 huevos
Sal, aceite, pimienta, tomate en salsa

Preparación:

1. Se guisan todos los ingredientes en un poco de aceite, añadiéndolos en la cazuela en el orden que aparecen en la receta, salpimentándolos y dándoles un toque de orégano. Se reservan huevos y tomate. Se deja hacer 20 minutos a fuego lento

2. Cuando verduras están hechas las rectificamos de sal y pimienta. Escurrimos el exceso de caldo si fuese necesario y los cubrimos con salsa de tomate, que suavizará el sabor de la berenjena. Freímos tres huevos y los añadimos como adorno y completo.

3. Se puede servir directamente de la cazuela o bien colocar en cazuelitas de barro y colocar en casa en cada una un huevo frito.

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Con los codos apoyados sobre el cojin, hacemos círculos en la sien con los dedos para relajar.

Una cosa que mucha gente no hace bien, es aplicarse la crema de contorno de ojos. Suelen hacerlo desede el lagrimal hacia afuera, aunque con este movimiento lo único que hacemos es remarcar más las arrugas. La forma correcta sería de fuera hacia adentro, con pequeños golpecitos de las yemas.

Para combatir las arrugas que salen alrededor de la boca hay que fruncir la boca, pronunciado la letra “u” y luego estirarla pronunciando una “a” varias veces. Así evitamos el famoso el famoso “código de barras” desarrollando los músculos maxilofaciales.

Con un poquito de constancia, mantendremos la piel de nuestra cara tersa.

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